Przyjrzyj się skutkom swoich działań
Najlepiej weź czystą kartkę, długopis i wypisz swoje zachowania jeden pod drugim ("Nie panuję nad wydatkami, wstydzę się tego, czuję się wina..."). Im dłuższą listę stworzysz, tym lepiej, to da ci podstawę do budowania motywacji dla zmiany postępowania.
Znajdź dobrą alternatywę
Szukaj skuteczniejszych sposobów na rozładowanie negatywnych emocji niż zakupy. Miałaś w pracy ciężki dzień? Posłuchaj relaksującej muzyki, spotkaj się z przyjaciółmi, idź na basen czy na spacer z dziećmi. Zobaczysz, że jest wiele innych rozrywek, które wcale nie muszą być bolesne dla twojego portfela.
Uruchom wyobraźnię
Wyobraź sobie, jak będzie wyglądało twoje życie, gdy zwalczysz w sobie manię kupowania ("Będę spokojniejsza, zyskam więcej miejsca w szafie, oszczędzę na wymarzone wakacje...")
Ustalaj budżet na wydatki
Wybierając się na sprawunki, dokładnie określ sumę, jaką możesz wydać. Nie przejmuj się tym, że znajdziesz coś, co naprawdę musisz mieć, i zabraknie ci gotówki.
Rób listę sprawunków
Zastanawiasz się, jak kupować z głową, gdy zewsząd kuszą cię rozmaite promocje czy cenowe obniżki? Przede wszystkim zawsze chodź na zakupy z gotową listą sprawunków. A kiedy jesteś już w supermarkecie, zdecydowanie omijaj działy, w których nie znajdziesz produktów ze swego spisu. Po co bowiem narażać się na pokusy?
Daj sobie chwilę na zastanowienie
Nim jakiś artykuł wrzucisz do koszyka, zapytaj siebie "Po co mi to?" Jeżeli nie znasz odpowiedzi, odłóż tę rzecz z powrotem na półkę. Swoje wydatki przestudiuj ponownie, nim staniesz w kolejce do kasy. Przemyśl: wydać pieniądze na kolejny ciuch lub gadżet czy może lepiej zacząć oszczędzać np. na fajne wakacje?
Płać gotówką
A kartę kredytową trzymaj najlepiej w domu zamknięta pod kluczem. To ważne, bo widząc na własne oczy pieniądze, które wydajesz, będziesz się bardziej trzymać za kieszeń.
Porozmawiaj z psychologiem
Jak kupować mniej, gdy bardzo starasz się ograniczać wydatki, ale... nic z tego? W takiej sytuacji o problemiewarto porozmawiać z psychoterapeutą. Niewykluczone bowiem, że jesteś zakupoholiczką, czyli osobą uzależnioną od robienia zakupów. Specjalista zdiagnozuje, czy rzeczywiście cierpisz na to zaburzenie oraz wskaże na skuteczne sposoby uwolnienia się od tego nałogu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz